คนที่ทำงานหรือเรียนหลายคนคงเคยประสบกับความง่วงในช่วงบ่าย แม้ว่าจะนอนเพียงพอแล้วก็ตาม แต่ทำไมถึงยังรู้สึกง่วงล่ะ? และจะแก้อย่างไร? แพทย์หญิงธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล หรือที่รู้จักว่า "หมอผิง" ผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท ได้ให้คำแนะนำเพื่อให้คนที่มีปัญหานี้หายง่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพ หนึ่งในสาเหตุหลักคือการรับประทานอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลมากเกินไปในมื้อกลางวัน ซึ่งสามารถทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น และส่งผลให้เกิดความง่วง วิธีแก้คือการลดการบริโภคอาหารประเภทแป้งขัดขาวและน้ำตาล รวมถึงเดินย่อยหลังอาหารเพื่อช่วยให้ร่างกายจัดการน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังควรนอนหลับให้เพียงพอในตอนกลางคืน โอกาสง่วงยามบ่ายจะลดลงได้ถ้าร่างกายและจิตใจได้รับการพักผ่อนเพียงพอ