เคยถามตัวเองบ้างหรือเปล่าว่า ทุกครั้งที่คุณพูดคำว่า "ไม่เป็นไร" นั้น คุณจริงๆ "ไม่เป็นไร" หรือแค่พูดเพื่อให้คนอื่นสบายใจ เมื่อพูดถึงคำนี้ หมอปันเฌอ จากสมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย ได้อธิบายถึงลักษณะของคำว่า "ไม่เป็นไร" ซึ่งเป็นคำที่เรามักจะได้ยินในชีวิตประจำวัน คำนี้แสดงถึงหลากหลายความหมาย เช่น "สบายดี" หรือถูกใช้เพื่อซ่อนความเจ็บปวดลึกๆ ที่คนไม่อยากแสดงออก

"ไม่เป็นไร" บางครั้งเหมือนกับการแกล้งทำในสิ่งที่ไม่เป็นความจริง เพราะกลไกทางจิตมีหน้าที่ปกป้องตนเองจากการสูญเสียตัวตน การใช้คำนี้จึงไม่เกี่ยวกับการกลัวเสียหน้า แต่บางทีเราแค่ไม่ได้ต้องการพูดถึงความเจ็บปวดที่อยู่ภายใน

ดังนั้น หากคุณพบเห็นคนใกล้ตัวที่อาจกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก เราควรแสดงความเห็นใจโดยไม่ซักถามหาเหตุผล เพราะสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาคือความเข้าใจจากคนรอบข้าง บางที การสัมผัสเบาๆ หรือการกอดแน่นๆ สักพักจากคนที่เข้าใจกัน สามารถช่วยปลอบประโลมจิตใจที่เปราะบาง และเป็นพลังให้เขาเดินหน้าต่อได้อย่างมั่นคง