ในยุคปัจจุบัน ผู้คนจำนวนมากมักเผชิญหน้ากับความกดดันทางสังคมและชีวิตประจำวันที่อาจกระตุ้นให้เกิดความเครียด ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬา พักผ่อนกับเพื่อน หรือหางานอดิเรกทำ แต่บางคนอาจไม่รู้ตัวว่ากำลังเครียดจนกระทั่งมีผลกระทบทางกาย เช่น อาการปวดหัวหนักซ้ำซาก หรือบางคนอาจเกิดภาวะซึมเศร้า เมื่อร่างกายตอบสนองต่อความรับผิดชอบหรือเรื่องราวชีวิตที่เปลี่ยนแปลง หัวใจจะเต้นเร็ว ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะหลั่งเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ความเครียดที่รุนแรงอาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ป่วยง่าย หรือระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ สิ่งเหล่านี้อาจลามไปถึงปัญหาสุขภาพทางเพศและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้ ท่ามกลางความกดดันนี้ การบรรเทาความเครียดด้วยวิธีที่เหมาะสมหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งจำเป็น เพราะไม่เช่นนั้นแล้ว อาจเกิดปัญหาสุขภาพที่คุณคาดไม่ถึงและยากที่จะจัดการในอนาคต