หากไมเกรนเข้ามารุมเร้าคุณทีไร มันก็กลายเป็นช่วงเวลาที่ทรมานที่สุดอย่างหนึ่ง คนจำนวนมากพยายามค้นหาวิธีในการทำให้อาการไมเกรนทุเลาลง บางทีแมกนีเซียมอาจเป็นวิธีหนึ่งที่คุณได้ยินถึง แม้ว่าคำถามว่ามันใช้ได้จริงหรือไม่นั้นยังคงอยู่ Hello คุณหมอมีข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับแมกนีเซียมที่สามารถช่วยป้องกันและบรรเทาไมเกรนได้

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในร่างกาย มีบทบาทในการสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ แถมยังมีหลายประเภทเช่น แมกนีเซียมออกไซด์ที่จุดยอดในการรักษาไมเกรน แมกนีเซียมซัลเฟตและซิเตรตที่ร่างกายดูดซึมได้ดี ในการใช้เพื่อบรรเทาอาการไมเกรนนั้นสัมพันธ์กับการบริโภคแมกนีเซียมอย่างสม่ำเสมอ และสามารถลดความถี่ของการเกิดไมเกรนได้ถึง 41.6%

หากต้องการเสริมแมกนีเซียมในร่างกาย ควรเริ่มจากอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงตามธรรมชาติ เช่น ผักโขม เมล็ดพืช อัลมอนด์ ปลาโยเกิร์ตก็ให้ประโยชน์ได้มากมาย อย่างไรก็ตาม ควรระวังในการบริโภคแมกนีเซียม หากคุณมีปัญหาสุขภาพเช่นความผิดปกติของระบบเลือด เบาหวาน หรือโรคไต อาจต้องปรึกษาแพทย์ก่อน

แม้แมกนีเซียมจะเป็นทางเลือกที่มีความปลอดภัยในการป้องกันไมเกรนเมื่อเทียบกับการใช้ยา แต่การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพก่อนเริ่มใช้ก็ถือว่าสำคัญมากเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพที่มากขึ้น