นอกจากมะพร้าวแล้ว แตงโมก็เป็นอีกหนึ่งตัวแทนของฤดูร้อนที่ขาดไม่ได้ ด้วยความหวานฉ่ำน้ำที่สามารถดับกระหายและคลายร้อนได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะบริโภคสดหรือปั่นเป็นเครื่องดื่มเย็นๆ แตงโมยังมีประโยชน์ที่น่าทึ่งอีกหลายอย่างที่หลายคนอาจไม่ทราบ มาค้นพบ 7 ประโยชน์ดีๆ ของแตงโมกันดีกว่า!

1. เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก เพราะแตงโมมีปริมาณน้ำตาลและแคลอรี่ต่ำ

2. ช่วยป้องกันการสะสมของไขมันในหลอดเลือด และควบคุมระดับความดันโลหิต

3. มีวิตามินเอ ที่ดีต่อสุขภาพดวงตา

4. ลดความมันบนผิว เพิ่มความชุ่มชื้น และช่วยลดอาการอักเสบบวมแดง

5. เสริมสร้างสุขภาพผิวพรรณและเส้นผมให้แข็งแรง

6. กรดอะมิโนในแตงโมช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ

7. ไลโคปีนลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง

แม้ว่าแตงโมจะมีประโยชน์ แต่บางคนควรหลีกเลี่ยง เช่น ผู้ที่ท้องอืด ย่อยยาก หรือมีความผิดปกติในระบบย่อยอาหาร น้ำของแตงโมอาจทำให้ย่อยอาหารไม่ดี ดังนั้นถึงมีข้อดี ต้องบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียที่อาจตามมา