หลายคนเลือกใช้การดีท็อกซ์ลำไส้เพื่อลดน้ำหนักหรือแก้ปัญหาขับถ่าย โดยมักเข้าใจว่ากระบวนการนี้ช่วยขับของเสียและทำให้ท้องรู้สึกโล่ง แต่จริงๆ แล้ว การดีท็อกซ์ลำไส้อาจสร้างความเสียหายต่อร่างกายและเพิ่มความเสี่ยงถึงชีวิตได้

วิธีการดีท็อกซ์ลำไส้มีหลายแบบ เช่น การสวนทวารด้วยน้ำอุ่นหรือสารอื่นๆ การทานยาระบาย หรือการนวดกดจุดและอบตัว แต่การสวนทวารถือว่าเป็นวิธีที่อันตรายที่สุด เนื่องจากการทำอย่างไม่ถูกต้องอาจก่อให้เกิดบาดแผลหรือติดเชื้อ การดีท็อกซ์บ่อยๆ ยังทำลายระบบขับถ่ายอัตโนมัติของร่างกาย สูญเสียน้ำจนเสี่ยงช็อค ลดแบคทีเรียที่ช่วยย่อย รวมถึงไม่เหมาะสำหรับผู้มีโรคบางชนิด

แทนที่จะดีท็อกซ์ด้วยวิธีที่อาจเป็นอันตราย ควรเลือกการทานอาหารที่มีเส้นใยธรรมชาติ ดื่มน้ำเพียงพอ และเลือกทานโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยว จะช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบขับถ่ายให้เป็นปกติและปลอดภัยมากกว่า