หลายคนคงคิดว่าการนั่งทำงานอย่างเดียวไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยเฉพาะเมื่อเปรียบเทียบกับงานที่ต้องใช้แรงกาย แต่ทราบหรือไม่ว่า การนั่งในท่าเดิมนานๆ อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่คุณคาดไม่ถึง โดยเฉพาะสำหรับคนที่ต้องพึ่งพาการบำบัดทางกายภาพเป็นเวลานานและเสียค่าใช้จ่ายจำนวนมาก นี่คือท่านั่งที่คุณควรหลีกเลี่ยง:

1. นั่งไขว่ห้าง: ท่านั่งนี้อาจทำให้คุณดูมีบุคลิก แต่กลับส่งผลที่ไม่ดีต่อโลหิตที่ไหลเวียนในขา ทำให้รู้สึกเมื่อยมากขึ้น แถมยังก่อให้เกิดปัญหากระดูกและกล้ามเนื้อที่ไม่สมดุล

2. นั่งหลังค่อม: การนั่งหลังค่อมไม่ได้เพียงแค่ทำให้บุคลิกไม่ดี แต่ยังส่งผลต่อการงอของกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเมื่อยล้าและผิดรูปของกระดูกอย่างถาวรได้

3. นั่งเบาะไม่เต็มก้น: หลายคนชอบนั่งเพียงครึ่งเบาะ ทำให้หลังค่อม และกล้ามเนื้อหลังต้องทำงานหนักขึ้น

4. นั่งขัดสมาธิ: การนั่งขัดสมาธินานๆ อาจทำให้โลหิตไหลเวียนได้ไม่ดี และเพิ่มโอกาสให้เกิดปัญหาข้อเข่าเสื่อมได้

5. นั่งทับขา: นี้ทำให้โลหิตไหลเวียนไม่ดีและเสี่ยงต่อปัญหากระดูกสะโพกและกระดูกสันหลังไม่สมดุล

6. นั่งยกไหล่: มักเกิดจากการที่เบาะและโต๊ะทำงานไม่สมดุลกัน ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดไหล่ได้

7. นั่งพิมพ์คอมพิวเตอร์บนตัก: การนี้ทำให้เราก้มและอาจเกิดอาการปวดคอและหลังโดยไม่รู้ตัว

เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อย คุณควรนั่งในท่าที่เหมาะสม ทั้งขาและมือวางอยู่ในระดับที่สบาย และปรับความสูงของเก้าอี้และโต๊ะเพื่อให้เข้ากัน ทั้งนี้ควรเปลี่ยนอิริยาบถทุกๆ 1520 นาที เพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้า และหากคุณสวมใส่เสื้อผ้าที่ทะมัดทะแมง มันจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวและปรับเปลี่ยนท่านั่งได้ดีขึ้น ลดอาการปวดเมื่อยที่อาจเกิดขึ้นค่ะ