คุณเคยถูกเพื่อนแซวว่าดูแก่เพราะมีผมหงอกเยอะหรือไม่? บางคนถึงกับมีผมหงอกตั้งแต่วัยเด็ก หรือแม้แต่ขนตามแขนและจมูกก็กลายเป็นสีขาวก่อนวัยอันควร นี่ยืนยันว่าผมหงอกไม่ได้เกิดจากอายุที่มากขึ้นอย่างเดียว แต่ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลด้วยเช่นกัน มาลองทำความเข้าใจสาเหตุและวิธีการรับมือกับปัญหาผมหงอกก่อนวัยกันดีกว่า

ต้นเหตุของการเกิดผมหงอกก่อนวัย

1. พันธุกรรม: ผมหงอกสามารถสืบทอดผ่านพันธุกรรมได้ หากสังเกตว่ามีผมหงอกตั้งแต่เด็ก ลองสอบถามบุพการีหรือตรวจสอบประวัติครอบครัวดูว่ามีใครเผชิญปัญหานี้หรือไม่

2. การขาดโปรตีนและวิตามินบี 12: ร่างกายต้องการโปรตีนและวิตามินบี 12 เพียงพอในการสร้างเมลานินที่ช่วยบำรุงผม หากคุณทานอาหารไม่ครบหมู่ ความเสี่ยงที่เส้นผมจะเป็นสีขาวเพิ่มขึ้นได้

3. การสูบบุหรี่: บุหรี่ทำลายกระบวนการผลิตเม็ดสีในเส้นผม หากสูบบุหรี่ในช่วงวัยรุ่น มีโอกาสสูงที่จะมีผมหงอกก่อน 30 ปี

4. ความเครียด: ความเครียดสามารถลดประสิทธิภาพสเต็มเซลล์ที่รากผม ทำให้ผมอ่อนแอและผมหงอกเกิดขึ้นได้ง่าย

วิธีการป้องกันผมหงอกก่อนวัย

เพื่อป้องกันไม่ให้ผมหงอกก่อนวัย เราควรหลีกเลี่ยงปัจจัยที่กระตุ้นและใช้การดูแลสุภาพที่เหมาะสม นอกจากลดความเครียด เลิกบุหรี่ และรับประทานโปรตีนและวิตามินบี 12 ให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้สุขภาพผมดีขึ้น นอกจากนี้ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมที่เหมาะสมก็เป็นอีกปัจจัยที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพผมให้แข็งแรง

สำหรับคนที่ต้องการย้อมผมเพื่อปกปิดผมหงอก ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยและมีคุณภาพ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาแพ้หรือผลกระทบร้ายต่อตัวเส้นผมและหนังศีรษะในภายหลัง