เมื่อคุณมีภารกิจที่ต้องเดินหรือยืนนาน ๆ เช่น การท่องเที่ยว หรือเริ่มต้นการออกกำลังกาย อาจนำมาซึ่งอาการปวดเมื่อยที่เท้าและขา คนส่วนใหญ่มักเลือกแช่เท้าในน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลาย แต่จริง ๆ แล้ว การแช่เท้าในน้ำเย็นอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า น้ำเย็นช่วยหดเส้นเลือดและลดสารอักเสบ ทำให้อาการปวดบวมจากการอักเสบดีขึ้น ลองสังเกตดูว่าผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบรรเทาปวดมักมีคุณสมบัติให้ความเย็น

อย่างไรก็ตาม การแช่เท้าในน้ำอุ่นมีประโยชน์ในแง่ของการผ่อนคลายและส่งเสริมการนอนหลับอย่างสบาย อุณหภูมิที่เหมาะสมควรอยู่ที่ 3638 องศาเซลเซียส และไม่เกิน 1015 นาทีสำหรับการแช่เท้า

ข้อควรระวังคือการรักษาความสะอาดของน้ำที่ใช้แช่เท้า ตรวจสอบสภาพผิวหนังว่ามีบาดแผลหรือไม่ก่อนแช่ อย่าใส่สิ่งเจือปนอื่นเช่นน้ำมันหอมที่ไม่คุ้นเคย และผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกเลี่ยงการแช่เท้า รักษาตัวให้ห่างจากการแชร์น้ำแช่เท้ากับผู้อื่นเพื่อป้องกันการติดเชื้อที่ไม่ต้องการ