วัยทองคือช่วงสำคัญในชีวิตที่ผู้หญิงต้องเจอ โดยเกิดจากการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทั้งในระยะสั้นและยาว สตรีวัยนี้มักเริ่มที่อายุ 5059 ปี แต่อาจแตกต่างไปขึ้นกับร่างกายของแต่ละคน บางคนไม่ได้รับผลกระทบใดๆ นอกจากการหมดประจำเดือน

สาเหตุที่ทำให้เกิดวัยทองมีหลายประการ นอกจากการเกิดขึ้นตามธรรมชาติแล้ว การเจ็บป่วยหรือความผิดปกติของรังไข่ก็เป็นปัจจัยหนึ่ง เช่นเดียวกับการทำเคมีบำบัดในผู้ป่วยมะเร็ง ซึ่งอาจทำให้ประจำเดือนหมดเร็วกว่าอายุสมควร

อาการทั่วไปที่พบในวัยนี้คือ ร้อนวูบ หน้าแดง เวียนศีรษะ การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ ช่องคลอดแห้ง ปัญหาการนอนหลับ การเพิ่มน้ำหนัก และความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ทำให้การดูแลตัวเองในวัยทองสำคัญมาก โดยสามารถทำได้ด้วยการรับประทานอาหารสุขภาพ มีแคลเซียมสูง หลีกเลี่ยงบุหรี่และแอลกอฮอล์ ออกกำลังกายประจำ และพักผ่อนให้เพียงพอ

หากการเปลี่ยนแปลงในช่วงวัยทองมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต ควรพบแพทย์เพื่อปรึกษาและรับการรักษาที่เหมาะสม ทำให้การเปลี่ยนแปลงผ่านไปอย่างราบรื่นและมีคุณภาพชีวิตดีขึ้น