หลังจากวันหยุดยาว ผู้คนหลากหลายมีความรู้สึกอยากขยายเวลาพักผ่อนออกไป แต่ภาษาเดียวกันนี้เมื่อกลับมาสู่สิ่งที่ต้องเผชิญในชีวิตประจำวัน ต้องมีวิธีในการฟื้นฟูพลังเพื่อต้อนรับวันทำงานให้ได้ดีตลอดทั้งสัปดาห์ Tonkit360 มีคำแนะนำที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับวันใหม่ได้อย่างง่ายดาย

เริ่มที่ข้อแรก ไม่ควรกดเลื่อนนาฬิกาปลุกที่เราเคยทำจนเป็นนิสัย เพราะการเลื่อนเวลานอนต่อไปจะทำให้ร่างกายรู้สึกพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้สมองสับสนและรู้สึกเหนื่อยล้า ลองตั้งนาฬิกาปลุกตามเวลาที่คุณควรตื่นจริงๆ แล้วคุณจะรู้สึกสดชื่นสมควร

เคล็ดลับต่อมา ออกกำลังกายเป็นประจำ การมีพลังงานอย่างเต็มที่จะทำให้คุณสามารถต้านทานความเกียจคร้าน และยังต้องนอนหลับพักผ่อนเพียงพอเพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับกิจกรรมต่าง ๆ

นอกจากนี้ หลายคนยังฝึกฝนอย่าพาหมวดงานไปทำที่บ้าน สิ่งนี้จะทำให้คุณมีเวลาพักผ่อนและพร้อมกลับมาทำงานใหม่ในสัปดาห์

การจัดตารางชีวิตอย่างมีแบบแผนจะช่วยให้คุณไม่รู้สึกสับสน และรู้ว่าสิ่งใดต้องทำก่อนหรือหลัง ทำให้มีความสำเร็จในแต่ละวันเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

สุดท้าย การใส่ใจในเรื่องของอาหารและน้ำดื่ม สำคัญมาก อาหารที่ดีเป็นแหล่งพลังงานสำคัญ หากร่างกายได้พลังงานไม่เพียงพอจะเกิดความรู้สึกอ่อนเพลีย การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยให้ร่างกายสดชื่นและชักชวนให้เราเดินไปมาเผื่อจะได้ขจัดความเมื่อยล้า

เมื่อทำเช่นนี้แล้ว ร่างกายจะพร้อมและกระฉับกระเฉงพร้อมปะทะทุกงานในสัปดาห์ใหม่!