ความเครียดเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยากในยุคปัจจุบัน ผู้คนต้องเผชิญหน้ากับปัญหาจากงาน การเรียน และเรื่องส่วนตัวทุกวัน ซึ่งสะสมเป็นความเครียดบางทีสามารถปล่อยวางได้ทัน แต่บางครั้งมันสะสมจนเกิดอาการปวดท้องร่วมกับคลื่นไส้ เรียกว่าเครียดลงกระเพาะ

ระบบการย่อยอาหารถูกกระทบเมื่อเครียด การหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาจเพิ่มขึ้นจนทำให้ระบบการย่อยเกิดปัญหา ไม่ว่าจะเป็นกรดไหลย้อน อาหารไม่ย่อย หรือเสียดท้อง สัญญาณอันตรายเหล่านี้บอกว่าคุณอาจเผชิญกับความเครียดที่สูงเกินไป เช่น การหายใจเร็ว ขนลุก หรือความอยากอาหารมากขึ้น

เพื่อรักษาและป้องกันโรคเครียดลงกระเพาะ เราสามารถดูแลตัวเองด้วยการกินอาหารตรงเวลาเลี่ยงอาหารรสจัด งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ออกกำลังกาย เพื่อกระตุ้นการหลั่งสารเอนดอร์ฟิน และหากิจกรรมคลายเครียดที่สนุกสนาน

การคุยปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญหรือจิตแพทย์ และปรับสภาพแวดล้อมในบ้านหรือที่ทำงานให้ผ่อนคลายยังเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยลดความเครียดได้ ทำให้ความรู้สึกถูกรบกวนหรือเครียดลดน้อยลง