เมื่อเข้าสู่ฤดูฝน การป่วยและไม่สบายกลายเป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกคนต้องเจอ หลายคนหันไปพึ่งพายาหรือไปพบแพทย์ แต่รู้ไหมว่าผลไม้ไทยบางชนิดสามารถช่วยลดไข้ได้อย่างดี นอกจากมีรสชาติอร่อยแล้ว ยังเปี่ยมไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย มาดูกันว่ามีผลไม้อะไรบ้างที่สามารถช่วยคุณในยามป่วย

1. ฝรั่ง: คนไทยหลายคนอาจเคยได้ยินว่าการกินฝรั่งขณะป่วยเป็นเรื่องที่ไม่ควรทำ แต่ความจริงคือ ถ้ากินในปริมาณที่เหมาะสม ฝรั่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสามารถช่วยลดอาการน้ำมูกไหลและปวดศีรษะได้ แต่คนที่มีไข้สูงและโรคไตควรหลีกเลี่ยง

2. แตงโม: ผลไม้ที่ให้ความสดชื่น เนื่องจากมีน้ำถึง 90% ดังนั้นเมื่อเราป่วย การกินแตงโมสามารถช่วยเติมน้ำให้ร่างกาย ลดไข้และทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้น

3. ส้ม: ผลไม้อีกชนิดที่มีวิตามินและเกลือแร่สูง โดยเฉพาะในคนที่สูบบุหรี่ ส้มสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการป่วยเป็นหวัดและไข้ได้ เพราะมันช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

4. มะตูม: ผลไม้ที่อร่อยและมีสรรพคุณในการแก้ร้อนในและขับเสมหะ โดยเฉพาะผู้ที่ป่วย การกินมะตูมจะช่วยทำให้ชุ่มคอและลดความร้อนในร่างกายได้

5. แคนตาลูป: ผลไม้เย็นที่เหมาะสำหรับคนที่มีไข้ การกินแคนตาลูปกับน้ำตาลหรือนำมาปั่นเป็นสมูทตี้เป็นวิธีที่ดีในการลดไข้ เนื่องจากแคนตาลูปมีสารอาหารสำคัญหลายประเภท เช่น โพแทสเซียม วิตามินเอ และซี

หลังจากที่ได้รู้จักกับ 5 ผลไม้ที่ช่วยลดไข้ จะเห็นได้ว่าผลไม้ไทยหลายชนิดมีประโยชน์มากมายในการบรรเทาอาการป่วย แต่อย่างไรก็ตามควรดูแลตัวเองให้ดี รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และรักษาสุขภาพจิตใจให้สดชื่น เพียงเท่านี้ก็สามารถป้องกันการป่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพ